食品主要有三類，即肉食、奶食、糧食。 牧區菜很少，常食野蔥、野韭、蘑菇等。早晨、中午一般喝奶茶、吃奶食、肉食、炒米（蒙古語為蒙古勒巴達，或包勒聖巴達），晚上吃手把肉、麵條、餃子等。
奶食分食品和飲料兩大類，奶食有黃油（蒙古語稱為協日陶斯）、白油、奶皮子（蒙古語稱為烏如木）、奶豆腐（蒙古語稱為胡乳達）、酸奶酪等。其中黃油、白油、奶皮子是奶食中的佳品，味道純香，營養豐富。
其中奶皮子作法是：將鮮奶放入器皿中存放一兩日，奶子發酸後，在表面上形成一層薄皮，稱為圖黑烏如木，即生奶皮子，是做黃油的原料；另一種作法是，採用熬開的鮮奶發酸後形成的奶皮，稱為寶勒森烏如木，即熟了的奶皮，是做酥油的原料。
蒙古飲料主要有三種：奶茶、酸馬奶和奶酒。奶茶（蒙古語為蘇台柴）是主要飲料，一日三餐都有，也是招待客人的必備飲料。做法是將磚茶放入鍋內熬成紫紅色，然後將鮮奶（牛、羊、駝奶）以６：１的比例放入茶水中熬開,放鹹鹽即成。奶茶營養豐富，具有提神、開胃、助消化、解渴等作用。
奶酒,又叫蒙古酒，是夏秋季發酵後的牛奶或馬奶或羊奶經自家蒸餾釀製而成，酒精度不高，醇香可口。發酵的馬奶也叫馬奶酒（蒙古語稱作乞戈或艾日戈），是將新鮮的馬奶裝入生皮囊中，掛在向陽處，用一根特製的木棍每日攪拌數次，逐漸發醇變酸，當馬奶變成清淡透明、味道酸辣時即成。
馬奶酒解熱止渴，營養豐富，是招待貴客的上等飲料。常飲馬奶酒可治胃潰瘍、肺結核等疾病。
肉食主要是吃牛、羊肉、也吃駱駝肉、馬肉、黃羊肉、野免肉、旱獺肉。吃法有幾十種，享有盛名的有手扒肉（蒙古語稱作布呼利）、烤全羊（蒙古語稱作協日森豪尼）浩日好格、羊背子（是把全羊卸成七大件，除去胸叉，帶尾入鍋煮熟）等。
手扒肉香嫩可口，是牧區最常見的一種吃法。 羊背子和全羊為上等食品，作法和吃法都比較講究，在祭奠或宴請、大慶時使用，而駝峰、是蒙古民族的珍品，只有在盛大宴會上才能食用。過去蒙古族牧民受喇嘛教的影響，不吃魚，現在吃魚的越來越多了。
 
 
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